Cercle des Nageurs

de Dracenie

Aquagym

Peut-être avez-vous déjà essayé la gymnastique traditionnelle, l'aérobic, la danse … Vous avez senti votre corps se réveiller, se transformer ; vous avez constaté que votre corps et vos muscles

ne demandaient qu'à fonctionner, que vos articulations avaient besoin d'un " dégrippage " et que vos poumons pouvaient vous apporter plus d'oxygène. Bravo !
Mais avez-vous poursuivi ces activités ou bien vous êtes laissé décourager par l'apparition de courbatures ou de douleurs dues à votre manque d'entraînement aux exercices physiques ?
Que vous soyez sportif ou néophyte, l'aquagym du Cercle des Nageurs de Dracenie vous apportera le bien-être au travers d'une activité physique efficace, mais tout en douceur.
La gymnastique aquatique est une forme d'exercice déjà bien connue, puisqu'elle est utilisée depuis longtemps pour la rééducation fonctionnelle dans les centres de thalassothérapie et dans les centres de kinésithérapie spécialisés.
Notre but au CND n'est pas médical, notre but est de permettre à chacun de pratiquer la gymnastique dans l'eau afin de profiter de tous les bienfaits de l'eau et de l'exercice tout en supprimant les inconvénients. En effet, contrairement à la natation, il n'est pas nécessaire d'immerger la tête pour pratiquer l'aquagym, pas plus qu'il est nécessaire de savoir nager.

Quels en sont les avantages ?

Diminution de la douleur lombaire grâce à la poussée d'Archimède, le corps est plus léger. Les vertèbres se " détassent ", la colonne vertébrale et les articulations fonctionnent en souplesse et gagnent en amplitude.

Une bonne circulation sanguine. La pression hydrostatique entraîne une activation de la circulation sanguine. On obtient une meilleure oxygénation qui se répercute sur les possibilités musculaires. Un muscle bien irrigué a un rendement potentiel supérieur.

Une respiration plus profonde.Le diaphragme, muscle essentiel de la respiration, est tonifié par les exercices dans l'eau, ce qui permet une meilleure ventilation pulmonaire.

De plus, l'aquagym est une gymnastique douce. La pression de l'eau faisant autofreinage, elle évite au pratiquant de dépasser ses propres limites et supprime ainsi les risques de claquages ou d'élongations musculaires.D'autre part, le phénomène d'auto massage est important, grâce à l'agitation de l'eau autour du corps. Plus les mouvements sont rapides et plus le massage est profond et puissant.

 Une sensation de légèreté, d'apesanteur et de liberté que l'on éprouve dans l'eau est un puissant " déstressant ".Vous verrez, l'aquagym est un plaisir dont vous ne pourrez plus vous passer.

Bonne forme à tous.

Marie et Corinne

Créée il y a un an maintenant, la section aquagym ne désemplit pas.
Marie et Corinne, en plus de leur professionnalisme reconnu,  dispensent joie et bonne humeur sans compter.
Résultat : il faut s'inscrire à l'avance, car pour garder la qualité du groupe, la quantité est limitée !

HORAIRES DES COURS

MODALITÉS D'INSCRIPTION

Les " anciennes " adhérentes ont priorité la première semaine d'inscription de septembre. Le 17 Septembre , la liste d'attente préalablement ouverte est interrogée pour compléter les quelques places disponibles.

Tarif annuel : saison 2007/2008 :(saison de septembre à fin juin).

1 séance semaine: 130€ . 2 séances semaine: 200€

1 séance semaine:   Mercredi16h15/17h00 ou17h00/18h00 ou Samedi 15h30/16h15

2 séances semaine: Mercredi16h15/17h00 ou17h00/18h00 et Samedi 15h30/16h15

Règlement interieur