Cercle des Nageurs

de Dracenie

Projet pédagogique

Bébé Dauphin

Dauphin blanc

Dauphin violet

dauphin bleu

Dauphin vert

Groupes & Horaires

Dans une hauteur d’eau au niveau de la poitrine

                     • Je ramasse un objet à mes pieds puis en m’aidant d’un support flottant (frite, planche,...) que je place sous mes bras ;

• Puis en position ventrale je porte l’objet pour le lâcher aux pieds de mon camarade situé 5 mètres devant moi ;

• Sans prendre appui au fond du bassin, je fais demi-tour pour revenir en position dorsale à mon point de départ.

Je suis debout sur le bord de la piscine. Le moniteur donne le départ.

• Je saute dans une profondeur d’eau supérieure à ma taille.

• J’attends à la surface que le moniteur ait compté 5 secondes ; il me lance une planche

• Je m’en sers pour parcourir 10 mètres, rejoindre un bord et sortir de l’eau.

Je suis debout sur le bord de la piscine, dos à l’eau.Le moniteur donne le départ.

• Je tombe en arrière, corps bien groupé et je me laisse remonter à la surface.

• Je place mes pieds sur le mur ; je m’élance pour glisser sous l’eau et attraper un objet (situé à 2,50 mètres devant moi et suspendu à 1 mètre de profondeur).

• Je le sors de l’eau pour le montrer au moniteur, je le relâche et je reviens au bord sans aide.

Je suis debout sur le bord de la piscine. Le moniteur lance un ballon à une dizaine de mètres :                                         • Je plonge pour aller le chercher et je le ramène en le poussant. Sans m’accrocher au bord, je lui lance dans les mains.

• Je prends appui sur le mur pour aller toucher un objet (placée à une profondeur de 1,50 mètre minimum et à 5 mètres du bord). Puis, je vais toucher un autre objet placé 2 mètres plus loin, sans revenir à la surface.

• Je remonte et je me repose environ 10 secondes sur le dos ; au signal du moniteur, je rejoins le bord.

En partant d’un plot, habillé d’un tee-shirt, je réalise un parcours de 50 mètres.En bassin de 25 mètres :                                • Je nage 21 mètres.

• Je passe sous un obstacle et sans émerger, je fais mon demi-tour au mur pour ressortir au delà du même obstacle.

• 10 mètres plus loin, je quitte le tee-shirt et je termine le parcours pour le rapporter.

En bassin de 50 mètres :

• Je nage 22 mètres.

• Je passe sous un obstacle et sans émerger, je ressors 6 mètres plus loin.

• 10 mètres plus loin, je quitte le tee-shirt et je termine le parcours pour le rapporter.

je découvre l'eau

j'apprends les  4 Nages

je me perfectionne